Chia-Smoothie Rezept zurück zur Rezeptübersicht
Zutaten für 2 PersonenZubereitungszeit: 20 Minuten
Schwierigkeit: einfach
Zutaten
2 EL | Chiasamen |
3 EL | MCT-Öl oder Chiaöl oder Leinöl |
50 g | Heidelbeeren |
50 g | Himbeeren |
1 | Banane |
200 ml | Kokosmilch oder Mandelmilch |
50 ml | Roter Traubensaft |
20 g | Kokosraspel oder Leinsamen |
Zubereitung
Beeren waschen, Banane schälen und grob zerkleinern und mit dem Öl, Kokosmilch und Traubensaft in einen Zerkleinerer geben und zu einer gleichmäßigen Masse pürieren (alternativ mit dem Stabmixer). In Gläser füllen, mit einem Esslöffel Chiasamen pro Glas einrühren und mindestens 10 Minuten quellen lassen. Mit Kokosraspeln oder geschroteten Leinsamen bestreuen und gekühlt servieren.
Hinweise
Statt MCT-Öl kann auch Chiaöl, Leinöl, Hanföl oder Omega-Balance Öl verwendet werden.
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